你腳臭嗎? 腳臭怎麼辦? 腳臭的原因是什麼? 4個你一定要知道的除腳臭好方法！

你知道嗎？台灣每10個人，就有6個有腳臭問題！尤其到了夏天梅雨季，高溫潮濕的環境下，流腳汗的同時，腳部又需要經常悶在鞋襪內，自然擁有了細菌繁殖的大好條件。除了容易出汗者外，天氣悶熱或愛吃辛辣食物，也會使汗液大量分泌，形成外面下大雨，鞋內下小雨的窘境。

腳汗本身的水分其實是沒有味道的，但因汗液中含有鹽分、乳酸及尿素，在潮濕、密閉的條件下，腳部表面的細菌與黴菌大量繁殖，並分解成角質蛋白，再與汗液裡的尿素和乳酸混和，便會散發出薰人的臭味。

導致腳臭的原因是什麼？

英國羅浮堡大學進行的一項研究得知，葡萄球菌是腳部細菌中存在數量最多的一種細菌，它時常與特殊的化學物質「異戊酸」同時出現，在此情況下，便會釋放出可怕的臭味，這種細菌在腳底最常見，尤其遍佈在前腳掌的數量特別多，這正是解釋腳部為什麼會發臭的原因。

千萬不要忽視腳臭的問題！腳臭的狀況如果不加以改善，嚴重的話可能演變成腳氣，到時候就不僅只是腳臭而已，腳部甚至會有搔癢、起泡、潰爛的情況發生，並出現腳趾紅腫、脫皮、發癢發臭的香港腳、足癬，或是讓腳趾甲顏色變灰、變暗、產生怪味的灰指甲問題。

讓你不必再擔心要在眾人面前脫鞋了

有些足部出汗與神經功能紊亂有關，平時應均衡飲食、多吃富含葉素蔬果與高纖食物、保持補充水分與規律運動的習慣；也可服用維生素B6、B12有助維持神經系統健康，與消除煩躁不安，能減少異常出汗，避免難聞體味發散。

每天以溫水、混合肥皂浸泡、沖洗雙足，並仔細清潔腳趾與腳縫，容易藏污納垢的地方，清洗完畢後，記得將腳縫間的水分擦乾、保持乾燥。同時需要進行保濕，避免因太乾燥導致腳跟角質化。

不透氣的鞋子是細菌繁殖的溫床，盡量不要每天穿同一雙鞋，同一雙鞋會因為前一天的汗水還未全乾，有可能引起香港腳或腳臭。因此建議每天輪流換穿不同鞋子，回家後將鞋子擺在通風處。鞋子可以選擇格子網布鞋面，增加透氣效果，另外，選對除臭抑菌鞋墊，更能減少因鞋子而引發雙腳產生異味。

最好選擇棉、羊毛等吸濕材質且柔軟的襪子，幫助吸走汗水，減少汗水在腳部停留的機會。平時穿著的襪子含棉量要高，建議可以選擇透氣式網狀織法、全面逆氣流設計等強化吸濕排汗強的機能除臭襪，並保持足部通風。

擁有了以上的除腳臭好方法，相信遠離腳臭，已是指日可待。